跟着宝宝的成长，母乳或配方奶已无法系数欢娱其日益增长的养分需求。一岁的宝宝运行参加辅食添加的环节阶段，这时需要为他们提供种种化的食品，以促进躯壳和智力的全面发展。以下是一份简便易作念、养分平衡的一岁宝宝辅食食谱，让宝宝吃得繁盛又健康成长。

### **早餐：香蕉燕麦粥**

材料：燕麦片2汤匙、牛奶1/4杯、香蕉半根。

作念法：

1. 将燕麦片与牛奶夹杂，用小火煮至浓稠。

2. 香蕉切碎后加入粥中，搅动均匀即可。

3. 温热食用，幸免过烫。

这款粥富含膳食纤维和钙质，能匡助宝宝增强肠胃蠕动， 利达杰有限公司同期补充骨骼发育所需的养分。

### **午餐：鸡肉胡萝卜泥**

材料：鸡胸肉30克、胡萝卜50克、净水适量。

作念法：

1. 鸡胸肉洗净后蒸熟，张家港市杨舍镇加点趣商贸部撕成细丝备用。

2. 胡萝卜去皮切块， 巨仁电子蒸熟后捣成泥状。

3. 将鸡肉丝与胡萝卜泥夹杂， 郑州泵阀网|阀门|水泵|阀门品牌|泵阀行情|阀门交易加少许温水调匀即可。

鸡肉富含优质卵白质， 辛集市淳飞科技有限公司长春森达斯经贸有限公司而胡萝卜中的β-胡萝卜素则有助于主见保护，这说念菜色香味俱佳，宝宝容易摄取。

### **下昼茶：苹果酸奶**

材料：苹果半个、无糖酸奶2汤匙。

作念法：

1. 苹果削皮切丁，放入蒸锅蒸软。

2. 将蒸好的苹果丁与酸奶一齐搅动均匀，制成泥状。

酸奶含有利生菌，不错调遣宝宝肠说念菌群；苹果则提供了丰富的维生素C，是一说念健康又开胃的小点心。

### **晚餐：南瓜土豆牛肉汤**

材料：牛肉30克、南瓜50克、土豆50克、净水适量。

作念法：

1. 牛肉切小块，焯水去血沫；南瓜和土豆去皮切块。

2. 通盘食材放入锅中，加净水炖煮至软烂。

3. 终末用勺子压碎部分食材，酿成密致的汤汁。

这说念汤品富含铁质和碳水化合物，概况为宝宝提供填塞的能量，同期促进肌肉发育。

### **小贴士**

1. 确保通盘食材清新且充分清洗干净。

2. 把柄宝宝的咀嚼能力调养食品颗粒大小。

3. 幸免添加盐、糖等调味料，保捏食品原味。

通过以上食谱长春森达斯经贸有限公司，您不错浪漫为一岁宝宝准备一顿丰富种种的餐食。坚捏科学喂养，让宝宝在成长历程中享受好意思食的同期取得全面的养分救济！

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